養生健康

（2018-11-2 國士無雙）   David Hawkins 美國的戴維．霍金斯博士   美科學家百萬次實驗測試：意念影響健康。   美國的戴維．霍金斯博士是一位醫生，在美國很有名，他醫治了很多來自世界各地的病人。他研究發現：“人的意念振動頻率 如果在200以上就不生病。”   戴維．霍金斯發現，凡是生病的人一般都用負面的意念，他們喜歡抱怨、指責、仇恨別人，不斷指責別人過程當中就消減自己 很大的能量。這些意念的振動頻率低於200。這些人容易得很多不同的疾病。   沒有愛會生病   振動頻率也就是人們常說的磁場。“很多人生病是因為沒有慈悲心、愛心、寬容柔和等，只有痛苦和沮喪，通常這些病人的振 動頻率低於200，容易得很多不同的病。”     霍金斯博士說：只要看到病人就知道這個人為什麼生病，因為從病人身上找不到任何一個和愛相關字，只有痛苦、怨恨、沮喪 ，包附著他全身。     振動頻率高者能帶來美好的場     正能量層級顯示   研究發現：最高的振動指數是1000，最低的指數是1。目前，在這個世界上，他看到振動頻率最高的是700，他的能量 特別足，這些人出現的時候，能夠影響一個地方的磁場。   當一位諾貝爾和平獎得主特瑞薩出現在頒獎會上的時候，全場氣氛相當好，振動頻率很高，她的磁場讓全場的人都感受到她的 能量，美好和感動充滿其中。     當能量很高的人出現時，他的磁場會帶動整個萬事萬物變得美好祥和，而當一個人有很多負面意念的時候，傷害的不僅是他自 己，也讓周圍環境磁場變得不好。   振動頻率不同人的表現有哪些   負能量層級顯示   霍金斯博士說他做過百萬次案例，在全球調查過不同人種，答案都是一致的。只要振動頻率低於200，這個人就生病。20 0以上的就沒有病。   200以上的意念通常表現是：喜歡關懷別人，慈悲心、愛心、行善、寬容柔和等等這些都是高的振動頻率，達到400到5 00。     相反，喜歡嗔恨、發怒，動不動指責、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考慮自己，很少考慮他人感受，這些人振動 頻率很低，這些低的振動頻率也是導致癌症、心臟病等種種病的原因。   他從醫學角度告訴人們，意念真的是不可思議，意念對人的健康有很大影響。   可見，積極樂觀的心態，多些正面的念頭，以及一顆慈愛的心，是健康不可缺少的因素。

如下圖

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。如果你是腦力勞動者，大腦皮層極度興奮，而身體 卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。   變換人的活動內容才是積極的休息方式。通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。當你無法選擇由腦力勞動轉入 體力勞動時，還可以嘗試在腦力勞動內部轉換。   圖片來源：視覺中國   祝大家有一個愉快的十一假期哦！   ........................................   為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？   都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裏只剩空虛？   我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什麼？一個飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯後的一串飽嗝？   休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。   如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。   拋棄它們，來一場休息革命！   腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用   你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你歎到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲 勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。   睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大 量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如 果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。   但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是 熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到）因為你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。這樣你可 以理解為什麼你週末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後游泳半小時就神采奕奕。     不必停下來，只是換一下   既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經 細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。   所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，為了消除右手的疲勞，他 採取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握 力進行測試。   結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。比如你星期五寫 了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。   還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。   法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：   “我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題 上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一 個問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。這樣，即使我整天用功也不覺得疲了。”   所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。     最好的休息，是讓你重燃生活的熱情   我們的疲憊主要來自對現有的一成不變的生活的厭倦。所以最好的休息專案就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。   如果你幹完一件事，能夠幸福地感歎“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。但可 惜，我們缺乏對“休息”的想像力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。   我們給你開了下麵一些活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是 要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，別管世界上的其他人都在玩什麼。   也許你可以：   1、用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。   2、試著放棄在週六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間 劇場，你會發現這一天可以和過去的千百個週末都不相同。   3、不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市， 結果你確並沒有完全體會到它的妙處。   4、旅行，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗範圍以外的 人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球……   5、從這個週末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每週末練習1小時以上。   6、去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須 每週有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要 走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。   7、做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題 。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康復 。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找份工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個複雜的機械 工廠從學徒幹起，或者做一道超級複雜的數學題。   往往珍惜生命的人，會不顧任何代價，去求得一個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多麼神奇的一種變化！ 他們簡直是一個新生的人了。生機勃勃，精神飽滿，懷著新的希望，新的計畫，新的生命憧憬，他們己消除疲勞，獲得了從新 起航的動力——燃料。   花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應付各種問題的力量，使你對於生命，能有一個愉 快正確的認識，天下還能有其他時間的投資對於你更加有利嗎？   當聽到有人說，他工作太忙，沒有時間去休息，覺得這個人有些反常。或是他的能力不夠應付他的業務，他的工作缺乏系統性 ；或是他不善於支配他的員工，以致自己離開時事業就無法運行；或是他生性就太吝嗇，沒有部下或團隊。連上廁所的時間都 不肯犧牲。   當然，假如他工作沒有計畫、沒有系統，本人一離開崗位，一切事務就要無法運行的話，他自然不能休息了。但是假如他是一 個有組織協調能力的人，假如他的工作有系統、有計畫，適度休息，這正是業務中的有利投資，因為休息回來，他的精力會更 加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續的更長。人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。   每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。那種“生命不止，奮鬥不休”的觀念是錯誤的，應立刻從腦海中消除掉。否則 ，你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎？因此捨不得時間 休息的人，絕對不是一個聰明人。   從人性的立場上來說，休息一事，利大於弊。古語說得好：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在 身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。因此，當需要休息的候，你應該休息。不然的話，你的行為 正如導師列寧所指出的那樣：“不會休息就不會工作。”

要說退休後的生活，大家各有各的理解，也各有各的過法，比如咱們國內的中老年朋友，下棋、跳廣場舞、練書法國畫、報各 種學習班、結伴旅遊，許多人過得比上班時還要豐富多彩。 那國外的退休生活是什麼樣的？有什麼值得我們借鑒的呢？在這裏小編就挑一些比較有意思的跟大家聊一聊~ 美國 開房車旅遊，挺酷！ 美國老年人熱愛室外活動的占大多數，他們把享受大自然稱為是“太陽加快樂”的活動(Sun and Fun)。很多人在退休後走出家門：“去看看天下”。 當然他們的方式也是可豐可簡，而兩夫婦一起開著露營車、大房車周遊美國，已經成為近年來美國老人最時尚的旅遊方式。 這種房車被稱為“車輪上的家”，設備一應俱全，既是車又是房，可以上路，也可以煮飯、洗浴，還能裝個舒服的大床，所以 很受時間充裕、喜歡自由行的老年人喜愛。 從造紙公司退休的63歲的吉姆和62歲的妻子傑琳在過去的五年裏，開著他們11米長的大房車，且行且露營，優哉遊哉地 把以前夢想去的地方一個一個地走過來。 是旅行也是生活，頗有一種四海為家的勇氣。但前提是車技要達標，也要有良好的身體素質，這種“車輪上的家”很酷有沒有 ？ 德國 同居式養老，互助有照料！ 德國早就步入老年社會，如果你去德國鄉下，那些安靜的村莊裏，看到的多是老年人。但德國人早就沒有了養兒防老的概念， 沒有哪個老人是依靠兒女的資金維持生活。 如今德國出現新的養老模式，一些老人因志趣相投自願組合在一起，過起“同居”的晚年生活。 雖然大家生活在“同一間屋子裏”，但平時他們各做各的飯，只有每週週末在公共廚房聚一次餐，有集體活動時則共同參與— —要麼到附近城市旅遊，要麼到劇院聽戲。如果平日裏有誰生了病，同居好友們也會主動承擔照顧他（她）或幫助購物等。 加拿大 我健身，我快樂！ 在加拿大，笑得最開心的是老人，穿得最漂亮、最紳士的是老人，最受社會尊敬和愛護的還是老人。加拿大老人大都喜歡“以 靜為樂”，到圖書館去看書，或修剪、澆灌自家庭院的花草，或到咖啡館坐坐，享受那裏的清雅與安靜。 老年人平時還有一項最大的愛好就是健身。加拿大土地遼闊，首都渥太華就是一座花園城市，到處提供了讓人們跑步、騎車、 健身的專用道。而冬天，冰雪覆蓋的加拿大，人們則更熱衷於室內冰球、室外滑雪、溜冰等運動。 在加拿大大型社區幾乎都有高爾夫球場，打一場高爾夫球，就如同在自家門口一樣方便。老人們運動也很講究行頭，比如專用 的跑步衣、跑步鞋，專用的運動水壺；騎車則是專用的健身自行車，還戴著頭盔。他們大都喜歡結隊一起健身，健身結束後一 起去喝杯咖啡，吃點點心，開心地說笑一番再離去。 法國 保持飲食、保養的慢生活，很優雅！ 法國老年人除了保證有充足的睡眠外，一天中要花幾個小時來細細品嘗食品和啜飲咖啡，他們用在“吃”“喝”的時間，比美 國和加拿大等國的同齡人要長一倍多。法國老年人認為，安適地把錢花在自己喜歡的餐廳和咖啡館裏，最為實惠，對美式“垃 圾食品”不屑一顧。 法國女性對美容的重視，也持續到老年。一位女性曾對記者說：“我的奶奶76歲了，可是她對自己皮膚、頭髮的保養從來是 一絲不苟。她還告訴我說，女人的皮膚非常嬌嫩，要用最合適自己的護膚品。”經濟寬裕的法國女性使用肉毒桿菌素防止皺紋 很普遍，而收入不很高的老祖母們則通過購買護膚品、避免暴曬等方法防止過快衰老。 在巴黎街頭，有些老年的女性竟然按照自己心中的音樂，用華爾滋的舞步翩翩而行，成為一道亮麗的風景線。 提到法國，總是伴隨著浪漫、優雅這些辭彙，與此不同的是，許多人已經習慣了快節奏的生活方式，做事喜歡乾脆俐落，一輩 子勤儉持家。但我們不妨也試一試細品一杯咖啡，敷一敷面膜。讓自己從容不迫地過一天，或許你會喜歡這樣的自己哦~ （法國模特Yasmina Rossi，生於50年代） 日本 返聘去工作，很有成就感！ 日本政府鼓勵老人“再就業”或“發揮餘熱”。“高齡雇傭保險法”特別加強了對大量雇傭高齡者的企業進行獎勵的制度，對 工資低於60歲退休時工資的高齡受雇者給予一定的補助。另外，日本政府還採取鼓勵延長企業職工退休年齡等措施，引導老 年人由“老有所養”轉變為“老有所為”。 許多人覺得退休了，自己沒有價值了，這種“繼續發揮餘熱”的工作讓多人重新找到了自信，感覺自己還是建設社會的一份子 。 英國 自主創業，精力更加旺盛！ 英國老人喜歡獨來獨往，子女成年後都離家自立，不僅與父母分居，而且為了謀職，常常遷居異地。年邁的老人，身邊沒有兒 孫繞膝，有老伴的還可以相互照顧，喪偶的鰥夫寡婦，一切都得自己料理。 儘管老人缺乏“天倫之樂”，但退休老人很少發生“退休綜合征”。他們不是在家種花養草，就是到處旅遊，早晚總是牽著寵 物（狗）散步，過著“天馬行空”、獨來獨往的生活。 還有英國老人，不少人富有創新精神。他們除了參加志願性的慈善機構外，不少退休後還開創新事業，做力所能及的事，例如 開咖啡館、小飯店或是做企業顧問、辦諮詢公司等。 新西蘭 政府發放養老金，人人平等！ 新西蘭是一個充滿神話色彩與休閒空間的島國，是令世人瘋狂的中土世界，也是純淨自然的上帝花園。新西蘭的空氣品質很好 ，而且政府也致力於向退休的人提供高質量的生活服務。 新西蘭的養老金制度規定，不管是新西蘭本國公民，還是有永久居留權的外國人，只要年齡滿65歲，在新西蘭住滿10年， 就有資格申領養老金。儘管一些老人團體普遍認為目前養老金數額相對於社會平均工資偏低，但由於看病不用花錢，坐公車、 火車、輪渡都不用花錢，這些錢足以保證老人吃飯、旅遊，有品質的生活。 新西蘭的社會調查顯示，75歲以上的老人是幸福感最強的群體。新西蘭政府對老人的照顧無微不至，老人的生活有充分保障 。 瑞士 “時間銀行”養老，未雨綢繆很實際！ “時間銀行”是由瑞士聯邦社會保險部開發的一個養老專案——人們把年輕時照顧老人的時間存起來，等到將來自己老了、病 了或需要人照顧時，再拿出來使用。申請者必須身體健康、善於溝通和充滿愛心，每天有充裕的時間去照顧需要幫助的老人， 其服務時數將會存入社保系統的個人帳戶內。 當她需要別人照顧時，可以憑著手裏的“時間銀行卡”去“時間銀行”支取“時間和時間利息”，在資訊驗證通過後，“時間 銀行”會指派義工到醫院或她家中照顧她。  在瑞士，用“時間銀行”養老已蔚然成風，這不僅為國家節約了養老開支，還解決了一些其他的社會問題。很多瑞士民眾都非 常支持這種養老方式，瑞士養老機構調查結果顯示，有一半以上的瑞士年輕人也希望參加這類養老服務。瑞士政府還專門立法 支持“時間銀行”養老。  世界各國風俗習慣、文化氛圍、經濟狀況各有不同，退休一族後半生的生活志趣也不相同。介紹了各國退休生活，哪個是你嚮 往的？歡迎留言告訴我們！ 舒心的生活需要自己主動打造，而不是等著誰來拉你一起玩兒，除了這些生活方式，還有許多有趣好玩的事等著我們發現，你 覺得呢？ 作者：寒江 來源：新浪博客

庭院一景，庭院裡設有舒適的桌椅，方便老人散步、休息。 入住者的飲食，餐點雖然簡單樸素，卻非常美味。 不管哪本關於社會福利的書刊，都會提到在歐洲的人權社福大國丹麥、瑞典等國，沒有所謂的長期臥床的老人。 我不禁想知道其他國家的情況，因此在學會的邀請演講中，請教了數位來自英國、美國、澳洲的醫師，他們的回答是：在我們 國家，也沒有長臥在床的老人。 相對地，在日本的老人醫院呢？不必我多說，長年臥病在床、無法行動，正在做中心靜脈注射或經腸道營養的老人不計其數。 非常不可思議，日本的醫療水準絕對不低，甚至可說比其他國家更加先進才對。 為什麼其他國家沒有臥床的老人呢？ 我在瑞典找到了答案。2007年，我和同為醫師、專攻失智症醫療的妻子一起，經由塔克曼醫師的引薦，有幸拜訪位於斯德 哥爾摩近郊的醫院及老人照護設施。如我們的預想，諸院所中，連一位長臥的老人都沒有。不僅如此，也沒有任何一位高齡患 者使用胃造口或經腸道營養法。 其原因在於，在歐美人的普遍認知裏，高齡者到了臨終期會自然而然失去食欲，這是天經地義的事情，使用經腸道營養或點滴 等人工補充營養的方式為高齡者延命，也就是干涉他人的自然發展，反而被視為一種侵害人權與倫理的行為，更會被認為是在 虐待老人。 當地並不會在高齡者開始無法進食時，給與經腸道營養或點滴，就算發生感染引起肺炎，也不會施打抗生素，僅投以內服藥。 當然也就不會有必要將患者的手腳綁起來。 單刀直入地說，大多數的患者在進入意識不明的長臥狀態前，就自然地壽終正寢了，這樣的社會不會製造出長期臥床的高齡患 者。 民族性與社會觀，左右臨終生活品質 ◆歐美比較好，還是日本比較好？ 高齡者的臨終醫療觀，是歐美比較好、還是日本比較好，無人能夠下定論。但是，以某些狀況來說，關節全都扭曲僵化、為了 不要讓胃造口的導管歪掉而將患者的雙手綁起來……眼前所看到的高齡老人所受的種種待遇，實在很難讓人感受到他們身為人 類應有的尊嚴。 內人和我都已留下書面檔，清楚表達我們在臨終期進入無法飲食的階段時，均不願接受胃造口等各種人工補給營養的延命醫療 ，不僅如此，也向子女們再三耳提面命，不可因一己之私，讓我倆承受無效醫療之苦。 和國外自然壽終正寢的方式相比，日本的高齡者臨終醫療，在患者已經不省人事的狀態下，還要用點滴或經腸道營養來讓肉體 繼續活下去，不管怎麼想都太怪異了。 自從當初在瑞典偶然發現，當地高齡者在臨終階段也不會使用點滴或經腸道營養，為了用自己的眼睛一一確認外國的真實情況 ，我們夫婦踏上了旅行各國見習當地臨終期醫療之旅。 瑞典、斯德哥爾摩 ——生命是為了享受人生而繼續 在開始之前，想要為大家仔細介紹展開這一連串旅行的契機，也就是先前提到的位在瑞典斯德哥爾摩郊區的高齡者照護機構。 在2007年，我和先生一同前往瑞典。先生先出席歐洲人工呼吸器學會，結束後一起拜訪瑞典的失智症治療、照護院所，進 行見習，則是我們這一趟的真正目的。 到了斯德哥爾摩，透過之前在日本見過面的安妮卡·塔克曼醫師，為我們引薦了幾家失智症專科醫療及照護機構。安妮卡·塔 克曼醫師是老年科的專科醫師，她是在1987年首度於瑞典開設記憶治療科的失智症治療權威。 早發性失智症老人院—STOCKSANDGARDEN 為了早髮型失智症所開設的安養收容院，當時有二十四位患者入住。看護師數量為一人，醫師則每週來訪一次。 創立兩年以來，共有六位患者在此地過逝。一年裏有三位患者因吸入性嗆傷移送至醫院，但都在短時間內回到安養院，在熟悉 的溫暖環境中離世。失智症是一種發展至末期會導致患者死亡的疾病，但就算到患者無法進食的狀態，家屬也不會用點滴或經 腸道營養法來人工補給營養。 老人院的日常生活非常重視散步，因此有個用圍籬隔起來的大庭院，庭院裏還設有桌椅。帶領我們參觀各處的職員介紹：人活 著就要享受生活，經常有社工或家屬在這裏為了住院的患者開慶生會或各種派對。 得到院所的邀請，我們留下和住院的患者們一同進晚餐。餐點內容有在瑞典很家常的炸鯡魚排淋上濃稠的奶油白醬、燙熟的馬 鈴薯、紅蘿蔔絲等等，意外地相當簡單樸素。但馬鈴薯十分香甜，說實話，吃起來的味道，比我們倆人住的北海道所產的馬鈴 薯還好。 還有最令人驚訝的是，餐後竟端出了啤酒。酒精濃度僅2.5%的淡口味啤酒，只要沒有酒精中毒，每天喝都沒關係。在日本 的話，怎麼可能允許每天拿啤酒給年輕的早發性失智症患者飲用。 看來瑞典人嗜酒的生活特性，也充分帶入了失智症治療的過程中，院所在最大的可能範圍裏，盡可能減少因病痛從患者身上剝 奪生活樂趣。活的時候盡情享受、死的時候乾脆爽快，在這裏見到的種種，不禁令人再度感到歐洲與日本大不相同的思考模式 。 照護之家—BLOMSTER 這是一所民間私立的照護之家。在瑞典，照護之家的醫療護理度較高，需要正式醫療協助的高齡者適合入住這類型的機構。不 但有醫師會定時巡房，每一位入住者平均分配有0.12位護理師。每間房都有個人浴廁室，淋浴及盆浴設備也都齊全。 民營的照護之家BLOMSTER，外觀充滿溫馨的氣氛。 在這趟見習中，塔克曼醫師非常體貼地做了各種安排，讓我們能和各機構的入住者吃同樣的餐點，實在是難能可貴的體驗。 這裏的午餐像一般的餐廳一樣，有數種不同的主餐可供選擇。當然，紅酒也是任君飲用地附在套餐裏。看到瑞典這些高齡入住 者，忍不住也想讓日本照護機構裡的老人家們也能每天喝上一點酒。事實上日本近來也有些安養照護院所有提供酒類給入住者 ，但肯這樣做的院所仍然少之又少。 生命是為了享受人生而繼續，真是至理名言。 ◆失智症患者也能自由散步的國家 入住瑞典高齡者照護機構的人，除了仍能享受人生中的美食和美酒之外，還擁有可貴的自由。 由於失智症患者會迷路，因此在散步時會有看護員隨行在側，避免發生意外。在機構中認識的一名八十歲女性失智症患者，每 天定時都要出門散步，但固執地拒絕看護隨行。 硬要阻止她單獨出門的話，她會打破窗子逃出去，因此機構在和家屬會商之後，決定讓她攜帶具有衛星定位功能的手機，允許 她每天進行兩小時的單獨散步。 在日本的相關院所中，除了那些身體硬朗、腦子還清明的患者之外，絕不允許失智症患者單獨出門散步，萬一發生意外，院所 將遭到管理失職的訴訟。 2007年，一位失智症男性患者（當時九十一歲），家屬及看護疲勞以至於不注意時，出門獨自行動，意外死於交通事故。 JR東海鐵路公司對其家屬提出賠償告訴，繼而掀起嚴重的議題。由於一、二審時家屬皆認同照護過失，因此最後判決死者九 十一歲的妻子必須對JR東海鐵路公司支付賠償金。 如果最高法院也做出同樣的判決定讞，無疑地，全日本的失智症患者將面臨此後被徹底禁閉在家中的命運。這怎麼可以呢！像 這種因為失智症患者引發的損害事故，應當不是由家屬進行賠償，受害者（本案例中為JR東海鐵路公司）應向社會性的賠償 制度求償才對。 除了外出之外，日本對高齡者的行動還有許多其他的限制。例如有些醫院，碰到長期臥床的高齡患者會有劇烈身體動作時，會 用布條將他們的身體或手腳綁在床欄上。 醫院常會有這類解釋：亂動時腳卡進床欄裏，有可能會骨折、一切以患者的安全為優先。相比之下，瑞典的國民卻願意承受一 定的風險，以換取身為人的基本自由。民族性和社會觀念的不同，也如此鮮明地反映在高齡者的醫療面上。 ◆瑞典高齡者的醫療與福祉 瑞典在1992年曾進行保健福祉改革。這是因為整個社會系統都面臨高齡化及金融危機，社會保障財政大為吃緊的關係。其 改革的目的在於解除住院普遍化的問題以及提高高齡者的生活品質。 保健福祉改革最後將醫療劃分給政府負責，而社福、福祉院所則交由各市、鄉、鎮負責，當時約有五百四十間長期照護院所轉 型為照護之家，改由各地方市、鄉、鎮系統負責管理營運。 當患者在醫院的治療告一段落後，各地方市、鄉、鎮公所不得不儘快為患者找到適當的收容院所，因為當患者遲遲不出院，自 第五天開始，醫療費用規定必須由各地方市、鄉、鎮公所負擔。這樣一來，各地方市、鄉、鎮公所自然會加快速度為患者安排 出院。 此外，患者的住院時間也比日本短很多，心肌梗塞大約五天、乳癌或骨折則在手術當天就會出院移往照護機構。但也因此，形 成許多複健不完全而落入輪椅生活、檢查不完全等各種問題，照護之家在無形間也被迫背負原本醫院負責的範圍。塔克曼醫師 嚴肅地說著。 在瑞典，入住照護院所的高齡者，通常也會在同一機構中進行安寧照護。並不像日本一般，視病況移送到其他院所或醫院。例 如發生肺炎時，患者通常只會服用院所內駐院醫師開立的內服藥。視症狀輕重，在日本的做法下原本有痊癒機會的患者，很有 可能在歐美的療養院中會撐不過去。 不過少、也不過多的醫療環境是所有人的理想，而醫療環境則取決於該國本身的醫療制度，想要實現理想的醫療可說難上加難 。瑞典的高齡者醫療可能介入得太少，但也有其優點所在。 譬如瑞典就不可能出現日本那樣將患者綁在病床上的景象。在人生接近終點、已不再進食的人，醫院也不會用點滴或經腸道營 養干涉，患者就以自己能吃得下、喝得下的量為主，讓生命依循自然的腳步逐漸枯萎、回歸。和我國（日本）可說是對照組。 當入住者過逝後，醫師也沒有必要火速趕到現場，遺體會保管在照護院所中二至三天，醫師在這期間內過來確認死亡開立證明 即可。 原本我心想，瑞典不做延命醫療，所以平均壽命想來會比日本短，在經過調閱普查資料後發現，2012年瑞典平均壽命為8 1.7歲，日本為83.1歲，意外地，落差遠沒有想像中大。 也就是說，日本在各階段極力進行沉重的臨終期醫療及延命措施之後，壽命也不過就延長了一年半而已。 我們總認為瑞典是高社福環境的社會，但在高齡者身上似乎並不通用。在高齡者不斷增加的社會中，高齡族群的照護預算卻不 停地在削減。其原因就在於高齡者的生活環境與健康，並非國家的首要優先目標。 途經一所老人安養之家，院裏正在為一名九十六歲的女性入住者慶祝生日。當時塔克曼醫師說：在瑞典入住安養院，必須是病 情已經進展到分不出是住在家裏還是安養院裏的患者。說實話，這位患者來得太早了。如果這個等級的人也能入住的話，那安 養之家馬上就會爆滿了。 落實入住資格的審查制度下，瑞典的失智症家屬協會曾相當不滿地公開抨擊：失智症患者幾乎永遠進不了公立照護院所，對居 家照護失智症患者的家屬來說是一種過重的負擔。 我原本以為這裏是一個高社福的國家，令人意外。實際上，八十歲以上高齡者入住照護院所的比例下降頗多，自1980年的 28%，下降至2014年的14%。除了社會福利預算削減之外，為了能在熟悉的環境裡生活，高齡者照護的趨勢已由移居 至院所改為居家照護。 但是，社會需要照護院所、有許多老人殷殷期盼能得到照護服務，仍是不爭的事實。 我們夫婦定居的北海道有許多高齡者照護院所，除了特別照護老人院之外，失智症患者只要病情不至重度，稍加等候就能夠獲 得入院資格。意外地，日本的高齡者社會福利反而發達許多（當然日本也有很多都市並不具備如此完善的資源）。 2007年在斯德哥爾摩見習的期間，失智症照護收容機構很少是獨棟建築，大多都是在一所龐大照護機構中的一角。因為獨 棟建築的經濟效率太差。 日本的社會高齡化發展迅速，高齡族群日益膨脹，醫療費用與福祉預算的不足已可預期。趁現在還用一定的預算完善高齡者醫 療及福祉時，必須加快腳步研擬出未來的應對之策。 死亡有一萬扇門，你在哪扇門前謝幕 巴金：長壽對我是一種懲罰。 著名作家巴金最後的6年時光，都是在醫院度過的。這6年裏，他以院為家，整天躺在床上，過上了有口難言的日子，默默承 受著“語不能言”的悲哀。 （圖為巴金） 因為氣管切開和帕金森氏病的折磨，他不能自己進食而靠鼻飼。為了吸痰，插管長期插在鼻子裏，嘴合不攏，下巴脫了臼。後 來還做了氣管切開，用呼吸機呼吸使呼吸道暢通。 巴金想放棄這種生不如死的治療。可是他沒有了選擇的權利。周圍的人對他說，每一個愛他的人都希望他活，巴金不得不強打 精神表示再痛苦也要配合治療。但巨大的痛苦使巴金多次提到安樂死，被拒絕後他還向家人發過火，說不尊重他。 巴金還不止一次地說：“我是為你們而活。”“長壽是對我的折磨。” 朱正綱：醫生們，腫瘤患者們，請不要開刀，開一個死一個 “不要再開刀了，開一個，死一個。”2015年起，原上海瑞金醫院院長、中國抗癌協會常務理事朱正綱，開始去“攔刀” ，他在不同的學術場合跟醫生們說，不要輕易給晚期胃癌患者開刀。 按現在的普遍認識，手術切除是這類患者的最後希望。“先把大山（腫瘤主體）搬掉，再用化療、放療等把周圍的小土塊清理 掉一樣”。到今天，這種治療觀念已深植於全國大小醫院，晚期病人跑到醫院裏，來一個，就開（刀）一個。 可怖的是，就跟蹤一年看，晚期病人開刀後沒多久就復發了，生存期很短。因為晚期腫瘤擴散廣，轉移灶往往開不乾淨，結果 在手術打擊之下，腫瘤自帶的免疫系統受到刺激，導致它們啟動更強烈的反撲。 而近兩年國外在腫瘤治療方面，已經提出的“轉化治療”新概念，就是先“轉化”腫瘤，把大腫瘤轉成小腫瘤，把晚期腫瘤轉 化到中期、甚至早期，然後再開刀，達到手術切除甚至根治的結果。現在已經有轉化治療後，患者生存期都達到一年以上，生 活品質也都不錯的案例了。 現在朱正綱現在更願意稱自己是“腫瘤醫生”，外科醫生更關注開刀漂不漂亮，拿不拿得下，腫瘤醫生則更關注患者到底能活 多久，活得好不好，這有本質區別。 “我不知道我能攔下多少刀。”朱正綱神色凝重地說。 羅點點：把死亡的權利還給本人，是一件非常重大的事！ 羅點點是開國大將羅瑞卿的女兒。60多歲的她曾做過12年醫生，見識太多死亡。有一次，她與幾個醫生朋友聚會，談論起 死亡：“我們不希望在ICU病房，赤條條的，插滿管子，像臺吞幣機器一樣，每天吞下幾千元，最‘工業化’的死去。” 幾個朋友開玩笑，要不要弄一個俱樂部，叫“不插管俱樂部”，臨終時絕不過度搶救，讓身體自然死去。最後，十幾個愛說笑 的人在一間簡陋的老人公寓，嘻嘻哈哈地宣告俱樂部成立了。 （圖為羅點點） 直到有一天，羅點點無意在網上看到一份名為“五個願望”的英文檔。 “我要或不要什麼醫療服務。” “我希望使用或不使用支持生命醫療系統。” “我希望別人怎麼對待我。” “我想讓我的家人朋友知道什麼。” “我希望讓誰幫助我。” 這是一份美國有400萬人正在使用的叫做“生前預囑”的法律檔。它允許人們在健康清醒的時刻，通過簡單易懂的問答方式 ，自主決定自己臨終時的所有事務，諸如要不要心臟復蘇、插氣管等等。 羅點點開始意識到：把死亡的權利還給本人，是一件非常重大的事！她說：“我在想會不會有一個好的辦法，讓我們在生命最 後的這一段時間，不要那麼痛苦，不要那麼驚慌失措，不要受那麼多的罪。” 羅點點更希望人們用一種溫和的方式去面對死亡——尊嚴死。“所謂尊嚴死，就是指在治療無望的情況下，放棄人工維持生命 的手段，讓患者自然有尊嚴地離開人世，最大限度地減輕病人的痛苦。” 2006年，羅點點試圖借助網路輿論的傳播，推廣“生前遺囑”和“尊嚴死”。她期望人們在還清醒時就寫下預囑，萬一將 來到了生命末期、沒有恢復期望時，撤出維持生命的醫療措施，使自己自然地、有尊嚴地死亡。她給網站取名為“選擇與尊嚴 ”。 開國元帥陳毅的兒子陳小魯也加入這個團隊。他回憶，父親病重到了最後時間，已經基本沒有知覺了，氣管切開沒法說話，全 身都是插的管子，就是靠呼吸機輸液強心針來維持。“只是在維持生命，他本人很痛苦，我們也很痛苦。” “我當時就問了一句，能不能不搶救了？但醫生問，你說了算嗎？你們敢嗎？”陳小魯無言，這成了他一輩子最後悔的事情。 醫生選擇如何離開人間？和我們普通人不一樣，但那才是我們應該選擇的方式 2011年的11月23日，一篇名為《醫生選擇如何離開人間？和我們普通人不一樣，但那才是我們應該選擇的方式》的文 章，在美國社會和醫學界引起了轟動和辯論。作者是一名醫生，叫肯·穆尤睿（Ken Murray）。 文章很簡單，肯·穆尤睿回憶說，就在幾年前，一位名叫查理的非常有名望的骨科醫生發現得了胰腺癌。給查理做手術的醫生 是個高手，不但醫術精湛，還發明過一種特別的治療方法，可以把胰腺癌患者的5年記憶體活率，從5%增加到15%，即： 提高3倍！當然，其生活品質會在醫療過程中大受傷害，用咱老百姓的話來說就是，遭罪是免不了的。 然而，查理卻拒絕了這位名醫的治療方案。第二天回到家，他關掉了自己的診所，從此再也沒有去過醫院。查理把時間全用在 了和家人一起享受人生的最後時光上，盡可能地找到最愜意的感覺和狀態。 他完全沒有做化療和放療，也沒有再做任何手術。幾個月以後，查理在自己的家裏病逝，親人們都陪伴在他的身旁。在生命的 數量和品質之間，查理選擇了品質。 查理的選擇揭示了一個不為人知的秘密：雖然為盡天職，醫生們不遺餘力地挽救病人的生命，可是當醫生自己身患絕症時，他 們選擇的不是“近水樓臺先得月”——為自己使用最昂貴的藥和最先進的治療手段。 恰恰相反，他們作為一個特定的群體，卻選擇了最少的治療！原因正是醫生們的專業訓練，讓他們深深明白藥物和手術的局限 性，以及它們給患者帶來的生活品質的摧殘和巨大的痛苦。他們在人生的最後關頭，集體選擇了生活品質！ 很多美國醫生重病後會在脖上掛一個“不要搶救”的小牌，以提示自己在奄奄一息時不要被搶救，有的醫生甚至把這句話紋在 了身上。“這樣‘被活著’，除了痛苦，毫無意義。” 然而頗具戲劇性的是，我們常常選擇了痛苦而昂貴的搶救，徒勞地試圖延續親人將逝的生命；而掌握了最豐富醫學知識和技術 手段的美國醫生們，卻為自己選擇了最好的臨終方式：呆在家裏，用最少的藥物和治療來改善生活品質，而不是延長生命！ 真是太震撼了！ 當面對不可逆轉、藥石無效的絕症時，英國醫生一般建議和採取的是緩和治療。 經濟學人發佈的《2015年度死亡品質指數》指出：英國位居全球第一，中國大陸排名第71。 什麼是死亡品質？就是指病患的最後生活品質。英國為什麼會這麼高呢？是因為當面對不可逆轉、藥石無效的絕症時，英國醫 生一般建議和採取的是緩和治療。 上世紀70年代，緩和醫學在英國成為一門醫學專科。英國建立了不少緩和醫療機構或病房，當患者所罹患的疾病已經無法治 癒時，緩和醫療的人性化照顧被視為理所當然的基本人權。 世衛組織提出的“緩和醫療”原則有三： 重視生命並承認死亡是一種正常過程； 既不加速，也不延後死亡； 提供解除臨終痛苦和不適的辦法。 緩和醫療既不讓末期病人等死，不建議他們在追求“治癒”和“好轉”的虛假希望中苦苦掙扎，更不容許他們假“安樂”之名 自殺，而是要在最小傷害和最大尊重的前提下讓他們的最後時日儘量舒適、寧靜和有尊嚴。 劉端祺：死亡就像一面鏡子 中國的死亡品質為什麼這麼低呢？在最後的日子裏，病人常常得被動地接受這樣的“待遇”： 一是過度治療。有些病人甚至直到生命的最後一息仍在接受創傷性的治療。 另一個極端是治療不足，也就是說，病人受到的痛苦和不適直到死亡也沒有得到充分的解脫。 尤其是前者，最讓人遭罪。 北京軍區總醫院原腫瘤科主任劉端祺，從醫40年至少經手了2000例死亡病例。 在那些癌症病人最後的時刻，劉端祺聽到了各種抱怨。有病人對他說：“我只有初中文化水準，現在我才琢磨過味，原來這說 明書上的有效率不是治癒率。為治病賣了房，現在我還是住原來的房子，可房主不是我了，每月都給人家交房租，我死的心都 有。” 劉端祺記得有一位病人在博客裏寫道：“雖然醫生天天加班，手機一刻也不敢關機，是很累，但你們不能理解我們生命被延長 後的苦衷。能不能放下你們冰冷的刀剪，放棄你們職業性的套話，人性化一點，釋放一點親切和溫馨，問問我們真正需要什麼 ？比如，過問一下我的痛和苦、我的妻和母、我的生和死……” 對那種“生命不息，化療不止”的觀點，劉端祺一直持反對態度。劉端祺說，整個醫院，他最不願意去的就是ICU病房，儘 管那裏展示著最先進的設備。在那裏，他分不清“那是人，還是實驗動物”。 有時候，劉端祺會直接對一些癌症晚期的病人說：“買張船票去全球旅行吧。”結果病人家屬投訴他。沒多久，病人賣了房來 住院了。又沒多久，這張病床就換上了新床單，人離世了。 來源：《不在病床上說再見》 作者：宮本顯二、宮本禮子（日本） 翻譯：高品熏（台湾）

(文章來源：網路) ................................... 第一章 高血壓的秘密 ................................... 我們的心臟每天跳動，將血液送往全身。心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮，不斷傳接 ，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處。 最難送到的幾個位置： 1）頭部頂端 2）手指指端 3）腳指指端等離心髒最遠的地方。 看一個人有沒有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題。手腳過熱、過紅、過漲，同樣地， 也是心臟有問題。手腳冰涼表示心臟的跳動力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動過猛，過凶，過於疲憊，都是很危險的。 談到高血壓，我們要談一下高血壓到底是怎麼回事。血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有 適當的血壓才能將血液送到全身。可是如果血壓太低就送不動，太高就會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。 許多人在被西醫宣佈有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓藥，因為西醫告訴他不吃就會 中風，從此病人惡夢就開始了，諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫師，有沒有同時告訴你為什麼你有高血壓？ 是什麼原因造成你有高血壓？ 現在來看一看造成高血壓的原因。 第一，血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送 困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。 第二個原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾 ，下麵沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以 後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。 但是身體是不允許血流速度變慢的，因為全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳 代謝。當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身 體發出警報，“我要養分……！快供養。“ 所以很多的醫學工作者經常會強調，高血壓的病人要降血壓。他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓，可是他忽略了一點，膽固 醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是 身體把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個能耐。是身體當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來。身 體調高血壓是要花費很大的力氣的。是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢復正常 。 如果你隨便地開始吃降壓藥，意味著身體花了好大的力氣，因為身體的細胞沒有營養，在呼喊“趕快把養分送過來”，於是身 體不得不把血壓調上來，當你身體費了好大的力氣把血壓調上來的時候，你去吃降壓藥，你不是在幫助你的身體，你是在跟身 體作對。 你的身體如果會說話，一定會跳起來，打你兩個耳光，問你“搞什麼鬼，我好不容易把血壓調上來，為了保護你，你卻跟我作 對！”這是事實，這是為什麼這麼多年高血壓成了不治之症，為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥。因為高血壓吃的藥不是用來 治病的，而是用來跟身體作對的，要作對一輩子。 高血壓病人往往很高興，“哎喲，我的血壓正常了！”，可是你看他，他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常。 很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個正常的體魄，而不是簡單地用血壓來判斷的。我們不是要輕易地去降 血壓。當血壓超過170~180，他會因為血管的彈性不夠，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能 在高血壓的狀態下被擠破，產生腦溢血，產生體內內出血，造成不治之症。可是問題的關鍵是，血壓也不能輕易去降。 這裏有一個矛盾。那麼應該怎麼處理呢？ 首先不是輕易地降血壓，而是想方設法改變血流速度。血流速度一改變，你的身體就不去調血壓。只要血流恢復正常，血壓自 然恢復正常。要調節血流有兩個關鍵。 第一，恢復血管的彈性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了。所有 能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養素增加，血脂肪自然能夠降下來。 第二個增加運動，增加血流速度。 第三個改善血管的彈性，增加蛋白質、基本營養素，維生素C、鈣鎂片、維生素E等就可以增加血管的彈性。 所以高血壓並不難治的。不要亂搞一氣，越搞就越難治。搞到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會造成腎衰竭，因為腎臟好不 容易把血壓調上來，你給它降下來，所以腎臟天天忙著調血壓，都沒空幹別的事情了。最後腎臟肯定衰竭。 腎臟一衰竭你就宣佈……，因為你就不治高血壓了，你開始治療腎臟。治療腎臟開始洗腎，一洗腎就代表身體大量的養分沒有 辦法被身體回收，全部隨著洗腎排出去，所以養分供應不足。養分供應不足，腎臟就沒有材料修補。腎臟沒有材料修補，腎臟 就更極度衰竭。極度衰竭就再洗腎……如此惡性循環，直到你經濟承受不了（換個腎至少幾十萬），身體精神承受不了（有錢 都不一定能換腎，等死），宣佈…… 各位記住，我們的身體是想恢復健康，你不要把身體拆開來一個一個去治。要真的治，就把身體連成一個系統，好好保養。 ................................... 第二章 糖尿病的真相 ................................... 據有關調查顯示，中國糖尿病患者現已達到1.14億，位居世界第一！ 其中腦卒中、冠心病患者達1100萬！ 79.4%的人45歲以後就會得糖尿病！ 每12秒中國就有一個糖尿病患者死亡！ 每年因糖尿病死亡人數高達300萬！ 中國早已超越印度成為名符其實的糖尿病第一大國，一場空前盛大的“甜蜜危機”正在向我們襲來！解決糖尿病健康危機迫在 眉睫。 糖尿病很可怕，併發症更可怕 糖尿病帶給我們的並不只是一個血糖指數高低的問題，還有一個接一個可怕併發症的出現，對健康的掠奪，對生命的啃噬…… 糖尿病有哪些可怕的慢性併發症呢？ 1.視網膜病變 眼底微小血管病變可導致微血管瘤、棉絮狀白斑、出血、硬性滲出、新生血管、纖維化、視網膜脫離等，使視力發生障礙，最 終導致失明。失明患者中有30%是由於糖尿病眼底病變引起的！ 2.糖尿病腎病 腎臟微血管病變會導致蛋白尿、腎功能損傷，可讓糖尿病患者因尿毒癥而死亡。尿毒癥患者中40%是由於糖尿病腎病引起的 ！ 3.糖尿病足 糖尿病足表現為足部疼痛、皮膚深潰瘍、肢端壞疽，嚴重者需要截肢，截肢率高達40%！ 4.神經病變 糖尿病性神經系統病變，主要表現為手套、襪套樣的四肢末端感覺異常，患者感覺痛苦萬分！ …… 如果對糖尿病病情不加以控制，那麼，這將會是所有糖尿病患者的必經之路：最終走向殘疾甚至死亡。因此，糖尿病是現代疾 病中的第二殺手！對人體危害僅次於癌症！ 1.不是血糖高，而是五臟六腑沒糖！ 2.不是降糖，而是解決糖吸收問題！ 糖尿病需要終生服藥!只能控制,不能治癒！——是這樣嗎?我的答案,反調唱多了,不說,大家想必也知道了。 血糖太多了,不外兩個因素: 其一,進入的太多；其二,排出的太少。試問你身邊的糖尿病患者，發病前,他的飲食,含糖量難道都是比周圍其他人高嗎?與他飲食相同的朋友,家人,又怎麼不會得糖尿病呢?已經得病的患者,我相信大多數都是低糖飲食,卻仍然無法緩止糖尿病的惡化。所以,糖尿病不是因為吃了含糖量太高的食物 。 其二,糖尿病患者排出的糖太少嗎?恰恰相反,糖尿病的確診標準之一,就是尿糖值高,從小便排出的糖太多。所以,也不是排泄的問題。那,究竟是什麼問題呢 ? 血糖太高,顧名思義,就是血液中的含糖量太高。血液,其實就是一個運輸載體,只負責運糖,而不使用糖，苗頭就出來了。 血管相當於自來水管,血液就相當於自來水。而我們身體的各個器官就象我們的每家每戶,每天都長自來水管中獲取(吸收)自來水,發揮各種功能。糖都停留在血液中,意味著各個器官都無法(或說只能少量)從血液中吸取到糖份。 糖尿病,原來是"吸收"的問題!這個"吸收",有個機關,就象水龍頭。把"水龍頭"修理好了,水(糖)自然就能喝到了!血糖又怎麼能高得起來呢?血液中的糖太多了,意味著器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人體內竟然是缺糖的!---------天呐!這可是多麼驚世駭俗話!但是,現在,你也敢於相信了:糖尿病人是缺糖的。那麼,我們再來看看現代醫學是怎麼對待"缺糖"的病人的: 一:低糖飲食; 二:降糖-------用降糖藥物把血管內的糖以"燃燒"的方式排除掉~是排除而不是促進吸收。導致血糖高居不下的原 因不去處理,卻讓病人終其一生把吃進血管裏的糖再弄出來~就象一個小朋友玩水,不停的把水舀進水缸裏,再從水缸裏舀出 來一樣。只不過,大人的遊戲成本,太昂貴! 醫師告訴你血糖過高，要你立刻開始服用降血糖的藥物，然後告訴你不控制血糖的話，易導致心臟病，嚴重時會得青光眼。 而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反，中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能，高血糖必須先擊潰腎臟之後，然後才 會對心臟造成威脅，而所有的西藥都傷害腎臟，因此服用降血糖的藥越多就越容易得到心臟病。 肝開竅在眼睛，中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾，根本與高血糖無關，由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞，因此 才會得到青光眼。 我有許多病人是糖尿病患來求診，每位病患者都有按照西醫指示服藥多年的歷史，其結果都有心髒問題、也都有眼睛問題。 我解釋給諸位聽：你拿兩個同樣大小的杯子，一個放滿水一個放半杯水，然後同時加等量的糖入內，結果是半杯水的會較甜， 對不？ 加微信wnel1001，看內幕。 那現在想要兩杯水降低甜度，請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢？還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢？ 按照物質不滅定律，你使用降血糖藥之後你以為血糖下降了，你就錯了，血糖根本沒有消失，多餘的血糖就開始屯積在你的腳 部，就好像糖積在杯底一樣，其結果就是雙足潰爛，甚至嚴重到截肢！ 糖作為人體的一個基礎性營養是無可替代的。它的攝入減少,必然導致其他營養的吸收利用有效率降低。這樣一種低糖飲食, 不要說病人,就算是正常人,這種吃法,餓都可以把你餓跨!直到餓出個"厭食症',那倒好,不用忍饑挨餓了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲勞了,做什麼事,更多的是內心 的迫使;欲望鬥志消沉了,力不從心感時時伴隨,抑鬱,甚至厭世;你的笑容越來越少,情緒越來越差,涵養似乎也下降了; 更容易生氣,更討厭陰濕下雨天--------因為那會加重你的抑鬱;整天沒勁,晚上一合眼卻又睡不著。 肌肉越來越鬆馳,嚴重的,簡直象爛泥一樣!眼袋,黑眼圈,色斑,皺紋,全都提前來了!這些症狀,對於西醫學來說,不具備任何治療意義!它只相信儀器,相信數據!一番檢查後,很可能會送你一個------睡眠不足引起的神經官能症(意思就是說你自己在胡想瞎想)。 因為數據顯示:一切正常!只要你的血糖值正常,血壓值正常,白細胞值正常,XX值XX值正常,哪怕你明顯的感覺到自己更不舒服了,更沒精神了,甚至徹底跨在床上了~只要你的數據正常,那就是正確的治療。 你雖死,亦可無撼了!!數據,竟然比生命還重要!!! 糖尿病的治療，其實很簡單：健脾胃，助吸收。如此而已。 所以，糖尿病的主要問題： 1.不是血糖高，而是五臟六腑沒糖！ 2.不是降糖，而是解決糖吸收問題！ 如果一個中醫治療糖尿病的主導思路是“降糖”，那麼，這個中醫就不是一個正統的中醫，而是一個中皮西骨，或者沒有領悟 中醫核心的中醫！如果一個糖尿病病人的主述要求是“降糖”，我會說，抱歉！你還沒有資格來看病。你需要先解決觀念問題 。 還是剛才那個例子：半杯水和一杯水，同樣放一湯勺糖，哪個濃度高？肯定是半杯水。但請問，是糖多了，還是水少了？ 再問，西醫是否有檢測水【血液】的多少？如果沒有，你怎麼知道你是水不足，還是糖太多？如果你只是水不足，卻用降糖的 方式來治療，會有什麼結果？換句話說，很可能，你只是需要早睡覺養血加水，糖尿病就會好了，根本不需要降糖。 缺水的最直接表現就是“口渴”。到後期不渴了，是因為你的熱量也不夠了，高水準的不平衡，變成低水準平衡，人越來越虛 ，越來越容易疲勞了，肥胖了。前面只是缺水，現在連火【提供身體生長發育的熱能】都不夠了。再降下去，熱能完全消耗完 ，人就死翹翹了。 最先表現的就是腳的變冷，漸而麻木無知覺。這就是西醫說的“糖尿病足”。其實就是一個熱能不足的表現而已。加熱，多吃 飯補充熱能，再早睡覺，就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破損就很難癒合，可以很簡單就讓它癒合：撒純正的紅糖在傷口 就可以。西醫說最避忌糖，不但不會如它所言加重病情，反而竟然可以把病情控制。 那麼，請思考，誰對誰錯？皮膚肌肉的癒合，是脾和肺的作用。肺主皮毛，脾主肌肉。脾的能量來之於飲食“甘味”——也就 是甜。只有甘甜之味才可以健脾，促進胰島的分泌，促進肌肉的生長。肺又是脾的“子”，脾的能量充足了，肺的能量就會得 到補充。皮膚癒合的能力就增強，所以傷口就會癒合——這就是紅糖為何可以使糖尿病足傷口癒合的原因。進而推論，只要給 脾以足夠的甘甜之味，脾的運化功能【相當於西醫說的胰島功能】就會恢復，加強，那麼，糖尿病就可以根治了。 所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西醫又說不明白，何不嘗試原理說得明明白白的中醫的方法，試試不禁糖，按照中醫的方法 調養呢？當然，在早期脾的運化功能還沒恢復的時候，不能刻意服用糖，平常食物中的糖分就足夠了。 只需要把可以忌糖的習慣改為正常飲食即可。待食欲越來越好，脾【胰島】的功能越來越強大，分解稀釋能力越來越好，一邊 的嗷嗷待哺的五臟六腑，一邊是富於糖分的血，兩邊一交接，還愁血糖太高嗎？還愁器官漸漸衰竭，越來越沒力嗎？這些就都 迎刃何解。糖尿病相當於中醫的脾胃病。自古就沒有脾胃病是絕症不可根治的說法。哪個中醫這樣說，會被同行笑掉大牙！ ................................... 第三章 腦後堆肉與三高 ................................... 男性胖子，後腦勺大都長了一堆肉，摸上去，或硬或軟，或痛或不痛。再往下問，發現本人多與肥胖、疲乏、頭腦發蒙、血脂 高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等病症有聯繫。 再深究家族史，發現家族人中都與上述病症有聯繫，因此，提醒各位，如果發現自己或者家人，後腦肉太多了，你就要小心了 。 那麼，腦後堆肉指的是哪啊？給大家發一張圖片就清楚了 根據資料，金日成是因為突發心臟病去世的，從照片上看，其後腦堆肉極為明顯。 後腦出現堆肉，會嚴重影響腦部供血，人會感覺腦子不清楚，濛濛的。這是因為後背是膀胱經和督脈的主要通道。督脈，督人 一身之陽氣，如果此處堆肉，就好比出現了一個堰塞湖，會使人體的陽氣不能上達至頭部。同時，膀胱經，是人體最大的排毒 通道，此處堆肉，也代表著膀胱經堵塞，人會感覺乏力。 一般而言，這與淋巴液有關。我們知道淋巴是人體的排毒器官，其淋巴液當然就是淋巴代謝的毒素，它需要回流到淋巴結、肝 、腎進行解毒。但因為膀胱經堵住了，所以，這個回流的通道就不暢，因而就會在此出現堆肉。 那麼，出了此問題，如何解決呢？ 第一，先把後背膀胱經的經絡打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調理。 第二，可以在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。 如果腦後有堆肉，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要注意心腦血管病了，這樣的人，隨時都會有生命危險。 因此，如果發現自己或家人、朋友有腦後堆肉，一定要提前調理。 第四章 男人發福背後的危機 男人到了一定的年齡以後，尤其是事業有成生活滋潤的男人，往往就就容易腰圍見粗，很多人甚至是大腹便便了。其實啊，這 發福，可不是什麼好事，往往意味著，您啊，得去醫院看看咯。 男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜“發福”。可惜，“福”兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的 形體信號。 更不幸的是，“發福”已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數提前 步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。 雷池之外有五大危害 擇一清晨，起床後讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續測三次，取平均值，這就是他的準確腰圍了。讀讀這個 數字，如果大於90釐米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關心，視而不見了。因為它可能預示著不小的5個隱患。 1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。 20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同 年齡腰圍正常者高50%。 2、更易發生高脂血症。 有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不 低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。 3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。 他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者 腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。 4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。 有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。 5、可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。 腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而 且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。